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平成３０年となり、あっという間に３週間が経過しようとしていますが正月太りのまま体重が落ちない・・・という方はいませんか

そこで、プチダイエット
ちょっと気に掛けるだけで、お正月の前に体重に戻る・・・かもしれませんよ。

まずは

★食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる
（牛蒡や椎茸など、食物繊維の豊富な食べ物を最初に食べると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、食事をしても太りにくくなるそうです。）

★生姜ﾀﾞｲｴｯﾄ
（生姜にはジンゲロール・ショウガオールという血管の拡張・血流を促進する働きに優れた成分が含まれているので、老廃物が排出され便秘の解消が期待できます。寒い時、紅茶にすりおろした生姜を入れたり、ｽｰﾌﾟに入れてもいいですね。）

★骨盤を意識したストレッチ
（骨盤が開いていると余分な脂肪がつきやすくなってしまいますし、内臓が下がって基礎代謝が低下し太りやすい体質になってしまいますので、骨盤の引き締めを意識したストレッチを行うと、代謝が上がり痩せやすい体になるそうです。）

★お風呂で皮下脂肪マッサージ
（むくみを放置していると、溜まった老廃物と脂肪が結びついてセルライトを作ります。セルライトは脂肪よりも固く燃えにくいのが特徴で、一度ついたらなかなか落ちません。しかし、お風呂の中で揉むようにマッサージを繰り返すことでセルライトはやわらかくなるそうです。セルライトを防止する為にもいかがですか？）

ちょっと気に掛けるだけで、元の体重に戻れば嬉しいですよね